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¿Qué duración tiene un pico de forma en el fútbol?

Pin Los centrocampistas del equipo blanco fueron los grandes señalados de la derrota ante el Girona. EFE
Los centrocampistas del equipo blanco fueron los grandes señalados de la derrota ante el Girona. EFE

¿Qué duración tiene un pico de forma en el fútbol?

Tras los últimos malos resultados cosechados por el Real Madrid, muchos se preguntan si se trata de un bajón de forma después del fenomenal inicio de temporada, con la consecución de la Supercopa de Europa y de España.

Lo primero es aclarar el concepto de pico de forma. Se puede definir como aquellos periodos competitivos en los que el rendimiento deportivo del atleta en cuestión se encuentra en el máximo nivel posible. Se alcazan tras periodos de entrenamientos y de adaptación intercalados y progresivos, que se periodizan en función de uno o varios objetivos a corto, medio y larga plazo. 

El fútbol cambia de una temporada a otra. Cada vez hay más partidos por temporada, cada vez se utilizan más jugadores en una plantilla con el objetivo de dosificar el esfuerzo de los futbolistas a lo largo de la temporada. Por esto, la preparación físca se va adaptando a las necesidades de la competición. Hoy en día se empieza a imponer la preparación física moderna sobre la clásica. 

En el fútbol, donde los equipos más importantes tienen partidos cada tres días, se busca un rendimientos alto el mayor tiempo posible, por lo que no se llega en ningún momento al 100% del rendimiento deportivo. Pero para alcanzar y mantener varios picos de forma a lo largo de la temporada que permita un buen rendimiento durante 7-8 meses, es clave el principio de alternancia de la carga y recuperación. 

La carga no será siempre la misma, y deberán existir periodos de recuperación. Al alcanzar un punto de forma alto, la única manera de superar ese punto, es descansar, recuperar, para después, con una variación de la carga de entrenamiento, lograr un punto más alto al anterior. Éste es el principio de Supercompensación. 

A nivel general, está bastante asumido, que el estado de forma a máximo nivel puede mantenerse entre cuatro y doce semanas. Aunque dependerá de muchos factores. Sin embargo, en temporadas tan largas como en el fútbol, el aspecto psicológico jugará un papel clave. Tras la consecución de objetivos en los que se ha trabajado  y enfocado un período de carga intenso, puede aparecer fatiga psicológica y relajo en la concentración. Ésto ha podido ser una de las causas del bajón de juego y resultados del Real Madrid en las últimas semanas. 

Carlos Sanchez-Lafuente

Carlos Sanchez-Lafuente

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